چگونه صورتمان را لاغر تر و زیبا تر کنیم – بهترین روش اصولی

اکتبر 6, 2023 0 نظر 236

آموزش لاغری سریع صورت

چطوری صورتمو سریع لاغر کنم ؟

لاغری صورت می‌تواند توسط تمرین‌هایی که به تقویت عضلات صورت و چانه کمک می‌کنند، پیشرفت کند. هرچند که بهترین روش برای کاهش وزن در صورت کاهش وزن کل بدن است، اما این تمرین‌ها می‌توانند به تقویت عضلات منطقه‌ی صورت کمک کنند:

تمرین “X-O”: به طور متوالی و سریع حروف X و O را بگویید. این کمک می‌کند تا عضلات چهره را کار کنید.پ

 

سریع ترین راه لاغری صورت

باد زدن گونه‌ها: پف کردن گونه‌ها و نگه داشتن هوا درون آن‌ها به مدت چند ثانیه.

چرخاندن زبان: زبان خود را دور دهان چرخ دهید، هر دو جهت را تمرین کنید.

لب‌زنی: لب‌ها را به شدت بفشارید و این حالت را چند ثانیه نگه دارید.

بستن دهان و مکیدن: دهان را ببندید و هوا را به عقب به سمت گلو بکشید.

تقویت چانه: سر خود را به عقب بیاندازید و لب‌ها را به شدت فشار دهید.

پف کردن لب‌ها: لب‌ها را به بیرون پف کنید و به مدت چند ثانیه نگه دارید.

گریه مصنوعی: انجام حرکت‌های مرتبط با گریه بدون واقعی بودن آن.

بالا بردن ابرو: ابروها را به بالا بکشید و این حالت را به مدت چند ثانیه نگه دارید.

ماساژ چهره: با استفاده از انگشتان، به طور ملایم چهره خود را ماساژ دهید.

جوییدن لب‌ها: لب‌های خود را به شکل U قوس زده و نگه دارید.

افزایش گونه‌ها: لب‌ها را محکم ببندید و به طور ملایم گونه‌ها را به بالا بکشید.

تمرین “پرنده”: دهان خود را باز کنید، زبان را به سقف دهان فشار دهید و نگه دارید.

لب‌زنی به طرفین: لب‌ها را به یک طرف و سپس به طرف دیگر بفرستید.

تمرین “سمبل خوشحالی”: لب‌ها را به شکل یک لبخند بزرگ کشیده کنید و این حالت را نگه دارید.

فشردن چانه: با استفاده از مچ دست، چانه خود را فشار دهید.

تمرین “ماهی”: گونه‌ها را داخل بکشید، تا احساس کنید مانند یک ماهی هستید.

تمرین چانه دوگانه: سر را به عقب انداخته و لب‌ها را فشار دهید.

پیچاندن گردن: گردن را به آرامی به سمت چپ و سپس به سمت راست بچرخانید.

تمرین “آسمان‌نما”: سر را به عقب بیاندازید و به آسمان نگاه کنید.

به یاد داشته باشید که هر تمرین باید به طور منظم و با تکرار انجام شود تا نتایج مثبتی داشته باشد. همچنین، این تمرین‌ها در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می‌تواند نتایج بهتری را ارائه دهد

0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها